Bebeklere tuz ve şekerin faydası yok

“KÜÇÜK YAŞLARDA Kİ BESLENME İLERİ YAŞLARI ETKİLER”

Bebek beslenmesinde en kritik dönemin 0-3 yaş arası olduğunu belirten Konya Özel Selçuklu Hastanesi Çocuk Hastalıkları Uzmanı Münire Çakır Evin, “Sağlıklı beslenmenin temelleri 0-3 yaş aralığında atılır ve bu dönemdeki beslenme alışkanlıkları bebeğin ileri yaşlardaki sağlığını etkiler. Bebeğinizin sağlıklı beslenmesine destek olmak üzere, ona yemek hazırlarken dikkat etmeniz gereken önemli noktalar var. Bu önemli ayrıntılara uyulması bebekler açısından son derece önemlidir” diye konuştu.

“BEBEK ALMADIĞI BESİNLER İÇİN ZORLANMAMALI”

Bebeklerin beslenmesiyle ilgili önemli bilgiler veren Dr. Evin, “2 yaşına kadar anne sütü verilmelidir. Ek besinler ise kaşık ve bardakta verilmelidir. Ek besinlere çok az miktarlarda başlanmalı, yavaş yavaş artırılmalıdır. Bebek almadığı besinler için zorlanmamalı, bir süre sonra tekrar denenmelidir. Besinler hazırlanırken temizlik ve hijyen kurallarına dikkat edilmelidir. Hazırlanan besinler oda ısısında fazla bekletilmemelidir. Mümkün olduğunca doğal ve taze ürünler tercih edilmelidir” ifadelerini kullandı.

“BEBEKLERİNİZİ TUZ VE ŞEKERDEN UZAK TUTUN”

Şeker ve özellikle tuz tüketiminin bebekler için zararlı olduğunu vurgulayan Dr. Evin,“Bebekler 1 yaşından sonra erişkin yemekleri yiyebilir.1 yaşından önce ise erişkinler için hazırlanmış tuzlu, yağlı veya şekerli besinlerin bebeğe verilmemesi gerekir. Tuz, bebekler ve çocuklar için zararlıdır. Bebeklik çağında tuz tüketimi ileri yaşlarda tansiyon riskini büyük ölçüde artırmaktadır. Şekerin de bebeğin sağlıklı gelişimine katkısı yok, sadece enerji kaynağı ve bebeğin ağzında tatlı bir lezzet bırakır. Hatta mümkünse bebeğinize olabildiğince az tuzlu, az yağlı ve az şekerli besinler yemeyi hayatı boyunca edineceği bir alışkanlık olarak bebeklikten itibaren kazandırmaya çalışmalısınız” dedi.

“KATKI MADDELİ YİYECEKLERDEN UZAK DURUN”

Bebek beslenmesinde katkı maddeli yiyeceklerden uzak durmak gerektiğinin arlını çizen Dr. Evin, “Bebeklere çay, kola, cips, şeker ve katkı maddeli yiyecekler kesinlikle verilmemelidir. Bebeğinize altıncı aydan sonra kırmızı et, yeşil yapraklı sebzeler ve yumurta sarısı gibi demir bakımından zengin gıdalar verin. Sebze ve meyveleri üzerinde kalmış olabilecek tarım ilaçlarına karşı, bebeğinize vermeden önce su dolu bir kapta bekletin ve soyarak verin. Salam, sucuk gibi işlenmiş etler ve konserve gıdalar bebek beslenmesi için sağlıklı değildir bu tür yiyecekleri tercih etmemenizi öneririm” şeklinde konuştu.

“9. AYDAN SONRA SOFRAYA OTURABİLİR”

Bebeklerin beslenmesinde kaç aylık olduklarının önemine değinen Dr. Evin 9. aydan sonra aileyle birlikte sofraya bebeğinizde oturabilir dedi. Evin,“Hangi ayda hangi ek besinleri bebeklerimize vermemiz konusunda bilgi veren Dr. Evin,  “ 6. ay anne sütüne ek olarak; elma, havuç, portakal, şeftali, muz gibi meyvelerin suyu veya püresi, taze hazırlanmış sebze çorbası ve yoğurt verilmeli. 7. aydan sonra da bunlara ek olarak kayısı kıvamında yumurta sarısı, beyaz peynir, et, pekmez verilebilir. 8. ve 9. aylardan sonra ise yumurtanın beyazı, makarna, baklagiller verilebilir ve bebeğiniz artık aile sofrasına oturabilir” dedi. (Ayşegül İLİSULU)