Çocuklar aileyi örnek alıyorlar

ÇOCUKLAR DOÄžRU BESLENMEYÄ° AÄ°LESÄ°NDEN ÖÄžRENÄ°R

Çocukların beslenme alışkanlıklarını küçük yaÅŸlarda aile içerisinde öÄŸrendiklerinin altını çizen Konya Özel Selçuklu Hastanesi Diyetisyeni AyÅŸe Duran, “Bir yaşından itibaren çocuk aile içinde bir birey haline gelmeye baÅŸlar. Çocukta meydana gelen deÄŸiÅŸim ve geliÅŸmeler yeme alışkanlıklarını da doÄŸrudan ve dolaylı olarak etkiler. Çocuk bu yaÅŸlarda ailede ki bireyleri taklit etmeye baÅŸlar. Mesela anne, baba ya da kardeÅŸin yeme alışkanlıklarından çocukta etkilenir. EÄŸer aile bireylerinin sevmediÄŸi yiyecekler çocuÄŸa da sunulmaz ise o çocukta ileride o besine karşı hassasiyet oluÅŸabilir. O yüzden çocuÄŸunuzu özenle beslemelisiniz. Protein, karbonhidrat, yaÄŸ grubundan, vitamin ve minerallerden dengeli beslemek gerekir” diye konuÅŸtu.

DOÄžRU BESLENME ÖÄžRETÄ°LÄ°RKEN BASKI UYGULAMAYIN

Çocuklara doÄŸru beslenmeyi öÄŸretirken onlara baskı yapmamamız gerektiÄŸini vurgulayan Duran,“Çocukların beslenmesinde özellikle aile bireylerine büyük sorumluluk düÅŸmektedir. Anne ve babanın çocuÄŸa yemek yedirme tutumları baskıcı, ısrarcı olursa çocuk yemek yemekten uzaklaÅŸacaktır ve yemek yedirme süresi uzayacaktır. Çocukların yiyecek tüketimleri günlük olarak deÄŸiÅŸir. Bazı günler diÄŸer güne göre daha az yiyebilir. Bununla birlikte yemeklerini belirli saatte vermek, öÄŸünler dışında abur cubur (simit, kola, çikolata, hazır gıdalar ) besinlerin yenilmesine izin vermemek için çocuÄŸu düzenli bir beslenme programına alıştırılmaya çalışılmalıdır. Çocuk zorlanmadan deÄŸiÅŸik yemek çeÅŸitlerine alıştırılmalı, bu ÅŸekilde ileri yaÅŸlara uzanan doÄŸru yemek seçme alışkanlığı edinilmesine çalışılmalıdır. Besin çeÅŸitliliÄŸine dikkat edinilmeli, çocuÄŸun tek besine baÄŸlı kalmamasına özen gösterilmelidir” dedi.

ÇOCUKLARINIZI ÅžEKERLÄ° ÜRÜNLERDEN UZAK TUTUN

Aşırı ÅŸekerli gıdaların tüketilmesinin bazı saÄŸlık sorunlarına neden olabileceÄŸini belirten Duran aileleri çocuklarına ÅŸekerli ürünleri aşırı miktarda vermemeleri konusunda uyardı. Duran,“Karbonhidratlardan ÅŸeker ve ÅŸekerli besinler bu yaÅŸ grubunda enerjinin büyük bir kısmını saÄŸlamaktadır. Yüksek oranda ÅŸeker ve ÅŸekerli besinler çocukların beslenmesi için olumlu deÄŸildir. Åžeker alımının iÅŸtahsızlık ve diÅŸ çürümeleri arasında sıkı bir iliÅŸki vardır. Bu riski en aza indirmek için ÅŸekerli gıdalardan çikolata, ÅŸekerleme, ÅŸekerli bisküvi, hazır meyve suları, kola, pasta gibi yiyeceklerin fazla tüketilmemesi, özellikle ara öÄŸünlerde çocuklara verilmemesi gerekir” ÅŸeklinde konuÅŸtu. 

ÇOCUÄžUNUZ AZ YEMEK YÄ°YORSA PANÄ°K YAPMAYIN

Az yemek yiyen çocuklarla ilgili ailelerin paniÄŸe kapılmaması gerektiÄŸini ifade eden Duran,“Ailelerin çocuklarında en çok yakındıkları sorunlardan bir tanesi az yemek yemesidir. Ä°ÅŸtahsızlık için ölçüt çocuÄŸun az yemek yemesi veya çok fazla besin seçmesidir. Özellikle 1-5 yaÅŸ arası çocuklar ailelerine veya çevrelerine karşı tepkilerini yemek yememekle göstermektedirler. Aileler bu durumda çocuk doktorları, diyet uzmanları ve psikologlardan destek alabilir. Ailelerin en büyük düÅŸtüÄŸü yanılgılardan bir tanesi böyle durumlarda çocuÄŸa zorla yemek yedirmek, baÅŸka çocukların yedikleriyle kıyaslama yapmaktır. Bu tür kıyaslamalar ve zorlamalar beslenme örüntüsünde ciddi problemlere yol açar. Çocukta çeÅŸitli davranış dalgalanmalarına da yol açabilir” dedi. (AyÅŸegül Ä°LÄ°SULU)