Dr. Karaca: "d vitamini eksikliÄŸine dikkat edin"

Konya Numune Hastanesi BaÅŸhekimi Uzman Dr. Halit Karaca, D vitamininin baÅŸta kemikler olmak üzere vücudumuzun pek çok yerinde önemli görevleri olan bir vitamin türü olduÄŸunu belirterek, “Yetersiz güneÅŸ maruziyeti, gıdalarla yetersiz D vitamini alımı ve D vitamininin bağırsaklardan yetersiz emilimi D vitamini eksikliÄŸine neden olabilir” dedi. Yapılan çalışma ve araÅŸtırmaların, D vitamininin sadece basit bir vitamin olmadığını gösterdiÄŸini vurgulayan Karaca, “D vitamini kemik erimesini önler, bağışıklık sistemini güçlendirir, kalp hastalıkları, hipertansiyon, otoimmün hastalıklar, bazı psikiyatrik hastalıklar ve bazı kanser türlerine karşı vücudumuzu korur. D vitamininin merkezi sinir sistemi üzerine de olumlu katkıları vardır, kaslara güç vererek aÄŸrıyı azaltır” diye konuÅŸtu.Özellikle kış aylarında viral enfeksiyonlara yakalanma riskinin arttığına dikkati çeken Dr. Karaca, “Bağışıklık sistemi üzerine olumlu katkısı olan D vitamininin viral enfeksiyonlara karşı koruyucu etkisi de vardır. Bu durum viral enfeksiyonların oldukça yaygın olduÄŸu sonbahar ve kış aylarında önem arz etmektedir. Bu nedenle D vitamini eksik olanlar özellikle kış aylarında daha kolay hastalanırlar” diyerek vatandaÅŸları uyardı. “EN Ä°YÄ° D VÄ°TAMÄ°NÄ° KAYNAÄžI GÜNEÅž”D vitamini için en iyi kaynağın güneÅŸ ışığı olduÄŸunu söyleyen Karaca, “Ülkemizin bulunduÄŸu enlemde güneÅŸin açısından dolayı Vitamin D sentezi, daha çok Mayıs-Kasım ayları arasında gerçekleÅŸir. Sentez için cilde direkt güneÅŸ teması gereklidir. Uygun güneÅŸ ışın açısı saat 10:00-15:00 arasında olduÄŸundan, bu saatler arasında güneÅŸlenilirse D Vitamini sentezlenebilir. Cam ve tül arkasından güneÅŸlenilmemelidir. GüneÅŸ koruyucu krem kullanılmamalıdır. D vitamini düzeyimizi artırmak için gereÄŸinden fazla güneÅŸ ışığına maruz kalmamalıyız. Fazla miktarda güneÅŸe maruz kalma cilt kanserine neden olabilmektedir” ifadelerini kullandı.Dikkat edilmesi gereken hususları da sıralayan Dr. Karaca, “D vitamini eksikliÄŸi bazen hiçbir belirti vermeden sinsi seyredebilir” dedi. Vücutta önemli görevleri olan D vitamini eksikliÄŸin de ciddi saÄŸlık sorunlarının ortaya çıkabildiÄŸini anlatan Karaca, "D vitamini düzeyinin ileri derecede düÅŸük olduÄŸu durumlarda kan kalsiyum seviyesi de düÅŸer. Bunun neticesinde raÅŸitizm ve osteomalazi denilen kemik hastalığı ve kas güçsüzlüÄŸü oluÅŸur. D vitamini eksikliÄŸi halk arasında kemik erimesi olarak da adlandırılan osteoporoza neden olur. Osteoporoz baÅŸlangıçta sessiz ilerler ve aÄŸrı ÅŸeklinde belirti vermez. Osteomalazi dediÄŸimiz kemik hastalığında aÄŸrı söz konusudur. Bu nedenle halsizlik, kemik ve kas aÄŸrısı olanların D vitamini düzeylerine baktırmalarında yarar vardır” ÅŸeklinde konuÅŸtu.