Günde 6 saatten az uyuyanlarda ölüm riski 2 kat artıyor

Ä°sveç'te yapılan ve sonuçları Avrupa Endokrinoloji Kongresi'nde sunulan çalışma, kaliteli uykunun metabolik sendrom ve hormonlar üzerindeki olumlu etkisi olduÄŸu; ABD'de yürütülen ve Amerikan Kalp BirliÄŸi dergisinde yayımlanan araÅŸtırma da metabolik sendromu bulanan günde 6 saatten az uyuyanlarda, metabolik sendromu bulunmayanlara göre, kalp hastalığı ve inmeye baÄŸlı ölüm riskinin 2,1 herhangi bir nedene baÄŸlı ölüm riskinin ise 2 kat arttığını gösterdi.

Kongre BaÅŸkanlığını yapan Hacettepe Üniversitesi Tıp Fakültesi ÖÄŸretim Üyesi Prof. Dr. Bülent Okan Yıldız, "metabolik sendrom" tanısı konulan hastalarda görülen ayrı ayrı önemli beÅŸ faktörü ÅŸöyle sıraladı:

"Vücut kitle endeksinin 30 kilo/metrekare üzerinde ya da bel çevresinin erkeklerde 94, kadınlarda 80 santimetrenin üzerinde olması, HDL denilen iyi kolesterolün kadınlarda 50, erkeklerde 40 mg/dl altında olması, trigliserit deÄŸerinin 150 mg/dl'den fazla olması, açlık ÅŸeker ölçümünün 100 mg/dl üzerinde bulunması ve kan basıncının 130/85 mmHg üzerinde çıkması ya da hipertansiyon varlığı."

Kaliteli uykunun da saÄŸlık üzerinde olumlu etki yaptığını belirten Yıldız, eriÅŸkin kiÅŸinin günde kesintisiz 6-8 saat uyumasının yeterli olduÄŸunu bildirdi.

Yıldız, uluslararası katılımlı kongrede Ä°sveçli bilim insanlarınca yürütülen "Uyku EksikliÄŸi ve Metabolik Sendrom" baÅŸlıklı çalışmada, kaliteli uykunun metabolik sendrom ve hormonlar üzerindeki olumlu etkisinin ortaya konduÄŸunu söyledi.

Çalışma ile uykunun hem kalitesinin hem süresinin azalmasının metabolik hastalıklar açısından riski artırdığının belirlendiÄŸini aktaran Yıldız, risk artışı görülen hastalıklar içinde obezite, ÅŸeker hastalığı (diyabet), hipertansiyon ve kalp-damar hastalıklarının yer aldığını ifade etti.

"Ölüm riski 2 kat fazla"

Amerika'da Amerikan Kalp BirliÄŸi dergisinde yayınlanan ve aynı konuda yapılan bir araÅŸtırmanın sonuçlarının da tıp camiasıyla paylaşıldığını dile getiren Yıldız, her iki çalışmanın da birbirini desteklediÄŸini vurguladı.

Yıldız, Amerika'daki çalışma kapsamında bin 300'ün üzerinde eriÅŸkinin, uyku laboratuvarına yatırılarak, uyku kalitesi ve süresi açısından inceleme yapıldığını anlattı. Çalışmanın 16 yıl sürdüÄŸünü ve bu süre içinde hastaların sürekli takipte olduÄŸunu aktaran Yıldız, ÅŸunları kaydetti:

"Ä°nceleme sonunda, metabolik sendromu bulunan ve 6 saat ve üzerinde uyuyanlarda kalp damar hastalıklarına baÄŸlı ölüm riskinin 1,5 kat yükseldiÄŸi belirlendi.

AraÅŸtırmanın diÄŸer aÅŸamasında 6 saatten az uyuyanlar incelendi. Metabolik sendromu bulunan ve günde 6 saatten az uyuyanlarda da metabolik sendromu bulunmayanlara göre, kalp hastalığı ve inmeye baÄŸlı ölüm riskinin 2,1 herhangi bir nedene baÄŸlı ölüm riskinin 2 kat arttığı gösterildi. Burada önemli bir nokta, tanımlanan ölüm riski artışının uykuda solunum durması denilen hastalıktan bağımsız olması. Bu sonuçlar, uykuda solunum durmasını kapsamıyor."