Mesafenizi koruyun

Günümüzde akıllı telefonlar hem özel hayatımızda hem de iÅŸ hayatımızda vazgeçilmezimiz haline geldi. Akıllı telefonların hayatımızı kolaylaÅŸtırdığı bir gerçek; ancak saÄŸlımıza da birçok zararı var. Dünyagöz Hastanesi BaÅŸ Hekimi ve Göz Hastalıkları Uzmanı Prof. Dr. Ümit Kamış, akıllı telefonların göze olan zararlarını ve bu zararlardan korunmanın yollarını açıkladı.

MÄ°YOPU TETÄ°KLÄ°YOR

Akıllı telefonların özellikle çocuklar üzerinde etkisi olduÄŸunu belirten Kamış, “Akıllı telefonlar yakın mesafeden kullanıldığı taktirde özellikle çocukluk çağında miyopinin, uzağı görememe probleminin, çıkmasına ve yükselmesine sebep olabiliyor. Bu yüzden okuma mesafesinin korunması gerekiyor” diye konuÅŸtu. Okuma mesafesinin 35-40 cm arasında olduÄŸunu hatırlatan Kamış, ancak çoÄŸu kullanıcının 15-20 cm mesafeden akıllı telefonları kullandığını söyledi. Akıllı telefonların çocukların gözlerini bozmakla kalmayıp aynı zamanda da eÄŸitim süreçlerine zarar verdiÄŸini kaydeden Kamış, “Akıllı telefonların kullanılması göz yorgunluÄŸuna sebep olabiliyor. Ne kadar yakın tutulursa o kadar göz yorgunluÄŸunun artmasına sebep olabiliyor. Bu sefer de ders çalışma, kitap okuma isteÄŸi ortadan kalkabiliyor. O yüzden 15 yaÅŸ ve altındaki çocuklara telefon vermemek, veriyorsak ta 35-40 cm’lik mesafenin korunmasını saÄŸlamak ve kullanım süreninde az tutulması gerekiyor. Çocuklarında akıllı telefonlarla oyun oynayarak zaman geçirdiÄŸini varsayarsak saatler boyunca telefon ellerinden düÅŸmüyor. O yüzden çocuklara akıllı telefon vermekten kaçınmak lazım. Çünkü hem göz saÄŸlığı açısından hem de gözün geliÅŸimi açısından zarar verebiliyor. Özellikle miyopinin artmasına sebep olabiliyor” dedi.

YETÄ°ÅžKÄ°NLERE DE ZARARLI

40 yaşını aÅŸmış bireylerde zamanla yakını görememe problemi baÅŸladığını kaydeden Ümit Kamış, “Akıllı telefonlar 40 yaşını aÅŸmış insanlarında gözlerinin çabuk yorulmasına sebebiyet verebilir. O yaÅŸ grubunda da özellikle kuru göz rahatsızlığı olanlarda, bu rahatsızlığının artmasına sebebiyet verebilir. Çünkü dikkatle bilgisayar ve cep telefonu ekranına baktığımız zaman göz kırpma sayısı azalıyor. Normalde dakikada gözümüz 13-15 kez kırparız. Bu kitap okurken, bilgisayar veya telefon ekranına baktığımız zaman 3-4’e iner. Bu sayının azalması da göz yüzeyinde kurumaya, sonrasında da yanma, batma, kızarıklık, kum kaçmış hissi ve gözyaşı eksikliÄŸine sebep olabiliyor. Dolayısıyla aslında her yaÅŸ grubunda ama özellikle çocuklarda ve 40 yaÅŸ üzerinde daha dikkatli kullanmak gerekiyor” ifadelerini kullandı. 

GÖZLERÄ°NÄ°ZÄ° DÄ°NLENDÄ°RÄ°N

Prof. Dr. Kamış, günümüzde bir zaruriyet haline gelen akıllı telefonların göze olan zararlarını önlemek için yapılması gerekenleri de açıkladı. 30-35 cm’lik okuma mesafesinin kesinlikle korunması gerektiÄŸini belirten Kamış, “10-15 dk da bir de olsa 2-3 dk uzaÄŸa bakarak gözlerin dinlendirmelerini öneririz. Yine ekran parlaklığını biraz arttırarak, ekranı daha aydınlık olarak kullanmalarınızı tavsiye ederiz” dedi. (Mehmet ÇALIÅžKAN)