Mesafenizi koruyun

Günümüzde akıllı telefonlar hem özel hayatımızda hem de iş hayatımızda vazgeçilmezimiz haline geldi. Akıllı telefonların hayatımızı kolaylaştırdığı bir gerçek; ancak sağlımıza da birçok zararı var. Dünyagöz Hastanesi Baş Hekimi ve Göz Hastalıkları Uzmanı Prof. Dr. Ümit Kamış, akıllı telefonların göze olan zararlarını ve bu zararlardan korunmanın yollarını açıkladı.

MİYOPU TETİKLİYOR

Akıllı telefonların özellikle çocuklar üzerinde etkisi olduğunu belirten Kamış, “Akıllı telefonlar yakın mesafeden kullanıldığı taktirde özellikle çocukluk çağında miyopinin, uzağı görememe probleminin, çıkmasına ve yükselmesine sebep olabiliyor. Bu yüzden okuma mesafesinin korunması gerekiyor” diye konuştu. Okuma mesafesinin 35-40 cm arasında olduğunu hatırlatan Kamış, ancak çoğu kullanıcının 15-20 cm mesafeden akıllı telefonları kullandığını söyledi. Akıllı telefonların çocukların gözlerini bozmakla kalmayıp aynı zamanda da eğitim süreçlerine zarar verdiğini kaydeden Kamış, “Akıllı telefonların kullanılması göz yorgunluğuna sebep olabiliyor. Ne kadar yakın tutulursa o kadar göz yorgunluğunun artmasına sebep olabiliyor. Bu sefer de ders çalışma, kitap okuma isteği ortadan kalkabiliyor. O yüzden 15 yaş ve altındaki çocuklara telefon vermemek, veriyorsak ta 35-40 cm’lik mesafenin korunmasını sağlamak ve kullanım süreninde az tutulması gerekiyor. Çocuklarında akıllı telefonlarla oyun oynayarak zaman geçirdiğini varsayarsak saatler boyunca telefon ellerinden düşmüyor. O yüzden çocuklara akıllı telefon vermekten kaçınmak lazım. Çünkü hem göz sağlığı açısından hem de gözün gelişimi açısından zarar verebiliyor. Özellikle miyopinin artmasına sebep olabiliyor” dedi.

YETİŞKİNLERE DE ZARARLI

40 yaşını aşmış bireylerde zamanla yakını görememe problemi başladığını kaydeden Ümit Kamış, “Akıllı telefonlar 40 yaşını aşmış insanlarında gözlerinin çabuk yorulmasına sebebiyet verebilir. O yaş grubunda da özellikle kuru göz rahatsızlığı olanlarda, bu rahatsızlığının artmasına sebebiyet verebilir. Çünkü dikkatle bilgisayar ve cep telefonu ekranına baktığımız zaman göz kırpma sayısı azalıyor. Normalde dakikada gözümüz 13-15 kez kırparız. Bu kitap okurken, bilgisayar veya telefon ekranına baktığımız zaman 3-4’e iner. Bu sayının azalması da göz yüzeyinde kurumaya, sonrasında da yanma, batma, kızarıklık, kum kaçmış hissi ve gözyaşı eksikliğine sebep olabiliyor. Dolayısıyla aslında her yaş grubunda ama özellikle çocuklarda ve 40 yaş üzerinde daha dikkatli kullanmak gerekiyor” ifadelerini kullandı. 

GÖZLERİNİZİ DİNLENDİRİN

Prof. Dr. Kamış, günümüzde bir zaruriyet haline gelen akıllı telefonların göze olan zararlarını önlemek için yapılması gerekenleri de açıkladı. 30-35 cm’lik okuma mesafesinin kesinlikle korunması gerektiğini belirten Kamış, “10-15 dk da bir de olsa 2-3 dk uzağa bakarak gözlerin dinlendirmelerini öneririz. Yine ekran parlaklığını biraz arttırarak, ekranı daha aydınlık olarak kullanmalarınızı tavsiye ederiz” dedi. (Mehmet ÇALIŞKAN)