Bağırsak sağlığı için 7 acı ve ekşi probiyotik besin

Sağlıklı bir diyet sıkıcı veya sade olmak zorunda değildir. Damak tadınızı biraz şaşırtmak anlamına gelse bile, yiyeceklerinizle her zaman denemeler yapabilir ve onlara benzersiz tatlar ekleyebilirsiniz.

Acı ve ekşi yiyeceklerden bahsetmek bile bazı insanları rahatsız edebilir ancak bu benzersiz tatlarla denemeler yapmak aslında sağlığınızı iyileştirebilir. Bu yiyecekler genel sağlık yararlarını destekleyen vitaminler, antioksidanlar ve sindirime yardımcı maddeler içerir.

Suyunuza veya salatanıza limon suyu eklemek, vücudunuzu içten dışa beslerken yemeklerinize keskin ve ferahlatıcı bir dokunuş katabilir. Kara lahana ve acı kavunu pişirmenin de birçok ilginç yolu vardır.

SAĞLIKLI YAŞAM RUTİNİNE EKLEYEBİLECEĞİNİZ 7 ACI VE EKŞİ BESİN

Limon: Ilık suya bir damla limon suyu eklemek gününüze başlamanın en iyi yoludur. C vitamini açısından zengindir, bağışıklık sisteminizi güçlendirir ve cildinizi aydınlatır.

Elma sirkesi: Elma sirkesi sindirim sisteminiz için harikadır ve kan şekerini dengeler. Suya veya salata sosuna ekleyebilirsiniz.

Kimçi: Kimçi, sağlıklı bir bağırsak ve bağışıklık sistemini destekleyen probiyotiklerle dolu ekşi ve baharatlı bir Kore yemeğidir.

Üzüm: Üzümler C vitamini ve lif açısından zengindir. Üzüm yemek çok sağlıklıdır; bunları atıştırmalık veya meyve suyu olarak tüketebilirsiniz.

Amla: Amla ekşi ve keskin tadıyla bilinir; birçok sağlık ve cilt faydası vardır. Saç ve cilt sağlığınızı iyileştirmeye yardımcı olur; çiğ amla yiyebilir veya meyve suyu olarak içebilirsiniz.

Nar: Narlar antioksidan açısından zengindir; tatlı ve ekşi bir tada sahiptir. Sağlığınız ve cildiniz için çok iyidir. Bunları atıştırmalık, meyve suyu veya salata olarak yiyebilirsiniz.

Roka:Roka acımsı ve biberli bir tada sahiptir; pizzanızda, makarnalarınızda veya sandviçlerinizde sos olarak kullanabilirsiniz. Roka A, C ve K vitaminleri ile demir ve kalsiyum açısından zengindir.