Meram Kadın Meclisi’nden Sağlıklı Beslenme semineri

Meram Belediyesi Kadın ve Aile Hizmetleri MüdürlüÄŸü öncülüÄŸünde Meram Kadın Meclisi tarafından Altuncan Hatun Aile YaÅŸam Merkezinde düzenlenen “365 Gün SaÄŸlıklı Beslenme” adlı programa Diyetisyen AyÅŸe Duran konuÅŸmacı olarak katıldı.

“SORUMLULUÄžUMUZ YALNIZ KADINLAR DEĞİL”

Programın başında konuÅŸma yapan Meram Kadın Meclisi BaÅŸkanı Feray Civcik, insan hayatını saÄŸlıklı ve huzurlu geçirebilmek için beslenmenin ne kadar önemli olduÄŸunun artık herkes tarafından kabul edildiÄŸini belirterek, “Meram Kadın Meclisi olarak sorumluluÄŸumuz yalnız kadınlar deÄŸildir; toplumu ayakta tutan tüm ailedir. Aile her alanda saÄŸlıklı olursa toplum da saÄŸlıklı olur. GeçtiÄŸimiz günlerde iletiÅŸimle ilgili eÄŸitim seminerimiz oldu. Bugün de saÄŸlıkla ilgili ilk eÄŸitimimizi yapıyoruz. Her alanda eÄŸitim programlarımız devam edecek” dedi.

“SAÄžLIKLI BESLENME HAYATIMIZDA ÖNEMLÄ° YERE SAHÄ°P”

SaÄŸlıklı beslenmenin hayatımızda çok önemli bir yere sahip olduÄŸunu vurgulayan Diyetisyen AyÅŸe Duran, “SaÄŸlığımızı belirleyen birçok etken bulunmaktadır. YaÅŸam tarzımız bu etkenler içinde önemli bir yere sahiptir. YaÅŸam tarzımızın en önemli ögesi de beslenmedir. SaÄŸlıklı beslenen bir kiÅŸi kendisini her zaman daha rahat ve dinç hisseder. Bu kiÅŸilerin hastalıklara yakalanma olasılığı da daha düÅŸük olur, hastalandıklarında ise iyileÅŸmeleri daha hızlı olur. SaÄŸlıksız beslenen kiÅŸiler ise daha çabuk hastalıklara yakalanır. Beslenme konusunun insanın psikolojik ve ruhsal yapısında da etkili olduÄŸu bilinmektedir. Ä°statiksel verilere göre tüm dünya genelinde saÄŸlıksız ve dengesiz beslenmeden kaynaklanan ölüm oranları yüzde 40 düzeylerine çıkmıştır” diye konuÅŸtu.

RAMAZANDA SAÄžLIKLI BESLENME

Ramazanda saÄŸlıklı beslenmenin önemine de dikkat çeken Duran, “Ä°ftarda öncelikle hafif bir ÅŸeyler atıştırmak ve daha sonrasında ana yemeÄŸe geçmek daha mantıklı olur. Ramazanda susuzluÄŸu artıracak besinlerden uzak durmak gerekir. Bu ayda açken spor yapmayı kesinlikle önermiyoruz. Patates, pastırma, simit, pirinç, börek gibi besinlerden uzak durmalıyız.  Sahurda ise 3 protein öneriyoruz. Bunlardan en önemlisi yumurta. Peynir, süt ya da yoÄŸurdu da protein kaynağı olarak tercih edebilirsiniz. Sahurda meyve tüketimini de tavsiye ediyoruz” ifadelerini kullandı.  Programın sonunda Meram Kadın Meclisi BaÅŸkanı Feray Civcik, günün anısına Diyetisyen AyÅŸe Duran’da çiçek ve plaket takdim etti.