YKS adaylarına 'ilaç' uyarısı

Hafta sonu yapılacak YKS'de 1 milyon 27 bin 209'u depremzede, 3 milyon 527 bin 466 aday ter dökecek. Ankara Ãœniversitesi'nden Doç. Dr. Selen DemirtaÅŸ Zorbaz, sınav kaygısının adayları etkileyen bir durum olduÄŸunu söyledi. Doç. Dr. Zorbaz, sınav kaygısına karşı ilaç gibi bir çözüm öneremediklerini belirterek, "Sınav kaygısının çok boyutlu bir yapısı var; fiziksel, duyusal ve davranışsal. Aslında gençlerin ilk yapacakları ÅŸey, bunun fiziksel kısmını kontrol etmeye çalışmak, bu da genelde nefes egzersizleriyle oluyor. Kaygı anında hissettiÄŸimiz sıcak basmasını, kalbimizin hızlı çarpmasını ya da bu nefes alışveriÅŸlerimizi kontrol etmeyi öğrenmeleri gerekiyor. Sınav kaygısının diÄŸer bir boyutu, biliÅŸsel. Sınav anında o kitapçığı gördüğünde terlemeyle beraber, 'ben bunu yapamayacağım, olmayacak, geçemeyeceÄŸim, 1 senem daha heba olacak' gibi düşünceler akıllarına gelmeye baÅŸlıyor. Bunu durdurmaları çok önemli. Orada bu düşünce akışını durduracak teknikler yapmaları, 'bir dakika, henüz bakmadım soruya, ilk soru zor olabilir; ama bir sonrakini belki yapabilirim' deyip, o sırada nefes alışveriÅŸlerini kontrol edebilirlerse aslında bu süreçte önemli bir adım atmış olacaklar" dedi. 

'İLACIN KÖTÜ SONUÇLARI OLABİLİR'

Bazı öğrencilerin sınav dönemlerinde odaklarını arttırmak veya daha iyi ders çalışabilmek için dikkat arttırıcı ilaçlar aldığını söyleyen Doç. Dr. Zorbaz, bu ilaçların muhakkak uzman kontrolünde alınması gerektiÄŸini söyledi. Doç. Dr. Zorbaz, "Çünkü birbirlerinden ilaç alışveriÅŸi yaptıklarını da duyuyoruz. Hiç tahmin edemeyecekleri kötü sonuçlar olabilir. Dolayısıyla eÄŸer böyle bir desteÄŸe ihtiyaç duyduklarını düşünüyorlarsa muhakkak psikiyatriste gitmeleri ve onların onayını almaları gerekiyor" dedi.

Doç. Dr. Zorbaz, bu tür ilaçların bağımlılığa yol açabileceÄŸine iÅŸaret ederek, "Uzman kontrolünde almazsa baÅŸka bir rahatsızlığı varsa, kullandığı baÅŸka bir ilaç varsa bununla etkileÅŸime geçebilir. O noktada fizyolojik birtakım zararlar verebilir. Kendi kafasına göre aldığında dozunu ayarlayamayabilir ve fazla uyarıcı almış olabilir. UyuÅŸukluÄŸa yol açar ya da çok hareketliliÄŸe yol açabilir aldığı ilaca göre. Ã‡ocuklar ciddi bir stres ve baskı altında oldukları için ve bu sınava çok fazla anlam yükledikleri için ‘kazanmak zorundayım’ ÅŸeklinde, bütün deÄŸerini bu sınava atfettikleri için, en kolay yoldan daha iyi performans gösteririmin peÅŸine düşüyorlar. Bu noktada ilaçlar onların kurtarıcısı oluyor. Çünkü çok emek harcamadan 'ilaç alayım ki baÅŸarım, performansım artsın' gibi düşünebiliyorlar. Onlar için kolay bir çözüm. Onun dışında akranlar arası özendirme tabii ki. ‘Ben aldım, çok iyi geldi, sen de al’ ÅŸeklinde akran özendirmesi var. Dikkat etmek gerekiyor" ifadelerini kullandı.

DEPREMZEDE ADAYLARA ÖNERİ

Doç. Dr. Zorbaz, ÖSYM’nin deprem bölgesindeki adaylara istekleri dahilinde baÅŸka illerde sınava girme hakkı tanıdığını, bu öğrencilerin belki de daha önce hiç bulunmadıkları ÅŸehirlerde sınava gireceklerine dikkat çekerek, "Belirsizlik kaygı yaratır. Dolayısıyla bu çocukların olabildiÄŸince kontrollü ve az belirsizlik olan ortamlarda sınava girmeleri lazım. Bunun için önceden gitmelerini öneriyoruz. Sınav günü, sınav sabahı koÅŸtur koÅŸtur o sınava gitmek yerine eÄŸer imkanları varsa bir gün önceden o ÅŸehre gitmek, sınav yerine bakmak, okula gitmek, kaldıkları yerden okula hangi yoldan gidecekler, kaç dakika sürüyor bunların bir provasını yapmak. Bunlar hep belirsizliÄŸi giderecek ÅŸeyler. Tanımadığımız bir ortama girdiÄŸimizde beynimiz bir alarm konumuna geçer; tehlike var mı yok mu. Çocukların o ortama alışması lazım ki öncelikle bu beyni sakinleÅŸtirsinler. Dolayısıyla önceden gitmeyi öneriyorum" dedi.