ASPİR YAĞI KİLO VERMEYİ HIZLANDIRIR MI?

Güzel ve sağlıklı bir vücuda sahip olmak, fazla kilolardan hızlıca kurtulmak isteyen bireyler sıklıkla alternatif besin takviyeleri tercih ediyor. Fakat doz aşımını göz ardı ederek zayıflamak isterken vücuda çeşitli sağlık sorunlarını davet ediyor. Bu haftaki yazımda sizlerle son zamanlarda zayıflama denildiğinde direk akla gelen, popülaritesi günden güne artan “aspir yağı” hakkında konuşacağız.

Aspir bitkisinin tohumlarının sıkılmasıyla elde edilen ASPİR YAĞI, günümüzde çeşitli formlarla tüketime hazır hale getiriliyor.

VÜCUT İÇİN FAYDALARI NELERDİR?

• Kalp – damar sağlığını korur.
• Omega6 yağ asiti açısından zengin olan Aspir yağı,

• Kandaki trigliserit ve kolestrol değerlerini kontrol altına alır. 
• Kan şekeri düzeyini dengeleyerek diyabete karşı vücudu korur.
• Vücutta yağ depolanmasını engelleyerek depo edilecek yağların yakılmasını sağlar. Bireyde obezite oluşum riskini azaltır.

• Metabolizma hızını artırır. Sağlıklı bir şekilde kilo vermeyi kolaylaştırır.
• Vücuttaki hormonal dengenin oluşmasını sağlar. Bayanlarda görülen adet düzensizliğinin önüne geçer.
• Sindirim sisteminin çalışmasını kolaylaştırır. Konstipasyon (kabızlık) probleminin çözülmesine yardım eder.

NASIL KULLANILIR?

Aspir yağı tüketimi kişiden kişiye, bünyeden bünyeye farklılık gösterir. Sıvı yağ şeklinde salatalara, yemeklere, soslara ekleyebilir ya da soğuk sıkım kapsül şeklinde tüketilebilirsiniz.

TAVSİYE EDİLEN GÜNLÜK TÜKETİM MİKTARI NE KADAR?

Kapsül halinde günde 2-4 adet alınabilen Aspir yağını sıvı yağ formunda kullanmayı tercih edenler günlük 1-2 tatlı kaşığından fazla kullanılmamalıdır. Çünkü fazla miktarda vücuda alınan Aspir yağı ishal, kusma, bulantı gibi sağlığınızı olumsuz yönde etkileyecek sorunlara yol açabilmektedir.

GERÇEKTEN VÜCUTTAKİ YAĞ YAKIMINI HIZLANDIRIYOR MU?

Herhangi bir sağlık problemi olmayan bireylerde, beslenme uzmanı kontrolünde yapılan diyet ve düzenli sporun yanında destek olarak kullanıldığı zaman vücuttaki yağ yakımını kolaylıkla hızlandırır.

Aspir yağının sağlıklı bir şekilde vücuttaki yağ yakımını hızlandırması için,

• Her gün spordan ya da yürüyüşten yarım saat (30 dakika) önce 1 kapsül,
• Akşam yemeklerinden yaklaşık 35-40 dakika önce 1 kapsül şeklinde almanız gerekmektedir.

Fakat hassas olan bireylerde alerjik reaksiyonlar, tansiyonda düşme, bulantı, kusma, ishal gibi olumsuz sonuçlara neden olabilen Aspir yağını kullanan bireyler, böyle bir durumla karşılaşıldığı zaman aspir yağı tüketimi hemen durdurulmalıdır.

Unutulmamalıdır ki, “Aspir yağı tek başına herşeyi halledebilen mucizevi bir besin değildir.” Herhangi bir diyet ve spor programı yapılmadan tek başına tüketilmesi sizde faydadan çok zarara neden olabilir.

Sağlıklı ve Mutlu Günler Dilerim.

Diyetisyen Rümeysa Özkan