KARADUT SEVİLEN bir meyvedir faydalarına bakalım!

Sevgili okurlarım, sizlere sevilen meyvelerden biri olan karadut tanıtım ve faydalarında söz etmek istedim.

Yaz mevsiminin ilk meyvelerinden biri olan Kara Dut sevilerek tüketilen bir meyvedir. Karadut, beyaz dut gibi çeşitleri bulunmaktadır. Kemikleri güçlendirmesi, kalbi koruması, idrar söktürücü etkisinin olması dut faydaları arasındadır. Aynı zamanda oldukça besleyicidir. İyi bir antioksidan kaynağıdır. Dut pekmezi, dut şurubu ve dut pestili şeklinde de tüketilebilir.

Karadut meyvesi A, C ve K vitaminleri başta olmak üzere, demir, kalsiyum fosfor gibi mineraller içeren dutun faydalarından bazıları söyle sıralayabiliriz.

• Sindirim sistemini rahatlatır. Kabızlık, şişkinlik ve bağırsaklardaki kramplara iyi gelir.
• Yüksek oranda demir içerir. Demir içeriği sayesinde kırmızı kan hücrelerinin üretimini arttırır. Kanı temizler.
• Gribe, soğuk algınlığı ve öksürüğe iyi gelir.
• A ve C vitaminlerini ihtiva eder. Antioksidan özelliği vardır.
• Göz sağlığını korur.
• İçeriğindeki C vitamini sayesinde bağışıklık sistemini güçlendirir. Hastalıklara karşı koruma sağlar.
• Kemikleri korur, güçlendirir. İçeriğinde bulunan K vitamini, kalsiyum, demir, fosfor ve magnezyum sayesinde yaşlılığa bağlı olarak ortaya çıkan kemik rahatsızlıklarına karşı koruma sağlar. Özellikle kemik erimesine karşı korur.
• Taze yapraklar kanamaları durdurmak maksadı ile buruna ve derideki yaralara tampon yapılabilir.
• Ağacın yaprakları idrar söktürücü olarak kullanılabildiği gibi ağacın kabukları ve gövdesi de kurt düşürücü olarak ve şeker hastalığı tedavisinde kullanılır.
•  Meyveleri birçok hastalığa iyi geldiği gibi romatizmal ağrılara, böbreklerdeki ağrılara, kansızlık, stres, yorgunluk gibi rahatsızlıklara da iyi gelir.
• Uykusuzluğa iyi gelmesi de dutun faydaları arasındadır.
• Ayrıca bu şifalı meyve pekmez olarak yendiğinde ülser, gastrit gibi mide hastalıklarına iyi geldiği gibi bronşit, astım gibi akciğer rahatsızlıklarına da iyi gelir.
• Zeka geliştirici özelliği vardır ve  çocuklara yedirilmesi tavsiye edilir.
• Kalp sağlığını korur.
• İdrar söktürücü olarak günlük olarak 10-15 adet civarında meyvesi yenmesi tavsiye edilir.
• Ateş düşürücü ve idrar söktürücü etkileri için 50 gr. kuru yaprak 1 lt. suda kaynatılır ve günde 3 bardak içilir.
• Kabızlık rahatsızlığına karşı her gün düzenli olarak 10-15 tane meyvesi yenirse kabızlık sorununu çözer. Meyvelerin aç karnına yenilmesi kabızlık rahatsızlığının çözülmesine daha çabuk etki eder.
• Böbrekleri güçlendirmesi ve karaciğeri temizlemesi dutun faydaları arasındadır.

Her zaman zağlıklı meyve ve sebzeleri sofranızda bulundurun ve sağlıklı kalın.