NEDEN OMEGA-3 KULLANMALIYIZ?

İnsan sağlığı ve hastalıkların önlenmesinde omega-3 kullanımı tavsiye edilmektedir. Omega-3 kullanımı öncelikli olarak:

•             Kalp damar sağlığını korumada

•             Kolesterolü düşürmede

•             Yüksek tansiyon ve felç riskini azaltmada

•             İnsülin direncini azaltmada

•             Beyin ve göz sağlığını desteklemede

•             Çocuklarda dikkat eksikliği ve hiperaktivite tedavisinde

•             Depresyon ve kaygı bozukluğunu hafifletmekte

•             Hamilelik döneminde fetüsün göz ve beyin gelişimine desteklemede etkilidir.

Günlük diyetler içerisinde yeteri kadar omega-3 içeren besinleri tüketemeyen kişilerin bu ihtiyacını gıda takviyelerinden almasında fayda vardır.

Günlük tavsiye edilen omega-3 miktarı 1000mg-3000mg arasıdır. Günlük dozlarda yan etki oluşma riski düşüktür.1 yaş altı bebeklerde omega-3 kullanımı önerilmemektedir. Kronik rahatsızlığı sebebi ile sürekli ilaç kullanan kişilerin omega-3 kullanımı hekim kontrolünde olmalıdır.

Gıda takviyeleri alırken omega-3 için dikkat etmemiz gereken unsurlar:

•             GMP ( İyi üretim uygulamaları) standartları

•             IFOS 5 yıldız kalite onayı

•             Trigliserit formda olması

•             EPA/DHA miktarı ve oranıdır

Her balık yağı omega-3 demek değildir. Satın aldığımız takviyenin üzerinde 1000 mg balık yağı içerir yazmış olması bir anlam ifade etmemektedir. Bizim için önemli olan EPA/DHA toplamı ve oranıdır.

İhtiyacınıza ve yaşınıza uygun gıda takviyesi alırken hekim ve eczacınıza danışmayı unutmayınız